[eto-da]

А есть здесь кто-нибудь недовольный своим весом? Я вот хомяк, пора это признать. Я так долго ела пончики и шоколадки, что неизбежное меня не избежало. В общем, с сегодняшнего дня я не ем все из муки, сахар и еду, которая мне кажется неполезной (вызывает чувство стыда и раскаяния ). У кого-то есть еще нетравмирующие способы уменьшить объемы тела?

@темы: это я, яхомяк

Comments

[in se]

это боянно прозвучит, но движение и шевеление в ту сторону, которая тебя радует, хотя бы пару раз в неделю.
то есть, условие - чтобы пёрло, потому что это поможет честно выкладываться по полной и получать эффектов и эндорфинов от процесса. а будут это бег, танцы, фехтование или хором с кем-то в бассейн - не так важно, как минимум, для начала.
такие штуки хороши ещё и тем, что неплохо учат чувствовать собственное тело и с ним договариваться.

и это, резкое ограничение чего-то привычного в рационе, да ещё по нескольким фронтам - это не "не травмирующее", по-моему. его ж поддерживать придётся всю жизнь. О_О

[eto-da]

in se, о, спасибо, что решили со мной поговорить! Я просто со сладким и выпечкой переборщила-последнее время начала заменять ими любую еду. Нужно время, чтобы отвыкнуть - это как зависимость ))
Платные занятия пока любые исключены )) гуляю я и так много, больше не получится... значит надо придумать какую-то бесплатную активность...
А вы чем занимаетесь?

[in se]

eto-da, мне казалось, мы переходили на ты где-то в посте про мужиков и кэпа, но я по жизни путаю этот момент)

Я просто со сладким и выпечкой переборщила-последнее время начала заменять ими любую еду.

а почему, кстати? оно было организму зачем-то надо, или просто так совпало?

А вы чем занимаетесь?

регулярно сейчас ничем. под настроение бегом-велосипедом-гулять, по необходимости - разве что йогой иногда, потому что спина и пицот зажимов не дремлют. тоже иногда пинаю себя в голову шевелиться активно почаще, но пока традиционно текучка перевешивает)
у меня в анамнезе год кендо по 3 часа 2 раза в неделю, и до того периодические эксперименты. даже двух раз в неделю мне тогда хватало, чтобы держать и мышцы, и всё, что к ним прилагается, в дивном состоянии. у людей, безусловно, разные особенности, но думаю, принципы похожие могут работать.

[1234-fires-in-your-eyes]

я безумно сильно люблю макаронные изделия и постоянно жру их с сыром, отчего мой бампер периодически раздувает как у ники минаж.
главное кароч - не жрать сладкое и мучное, да. или жрать все это утром, когда ты активна. погугли еще диету, называется три кулака, клевая хрень.
и канеш без спортивных нагрузок никуда. врубай майора пэйна. принимай упор лежа и кароч пока фильм не кончится

[eto-da]

in se, конечно на "ты", я просто забываю )
Сладким однозначно зажевывала стресс и усталость, как все )
я никогда ничем не занималась- и так нормально выглядела, а к спорту привычки нет. Но вечно так продолжаться не могло )) момент типа настал )))

[eto-da]

1234-fires-in-your-eyes, майор пейн - это мысль! Как думаешь, лучше каждый день чета делать простое?
И упор лежа мне нравится- хоть чета знакомое ))))

[1234-fires-in-your-eyes]

eto-da, я каждый день растяжку делаю, приседания, тип жеппу качаю, и упор лежа. в идеале бегать надо, но я блять ненавижу бегать

[eto-da]

1234-fires-in-your-eyes, предпочитаешь сражаться?
все ясно, в общих чертах, тож ченить поделаю.

[navyhodonosor]

ну я всю жизнь борец с лишними кг, так что тема эта актуальна. Как это ни банально прозвучит самый большой совет- это не пережирать. даже если очень хочется
даже не отказывая себе в сладком можно оставаться в форме. просто есть "простые " углеводы в 1ой половине дня и не много. а вечером есть белок и овощи.

ну и треню я дома по видео. есть у меня любимая женщина, и я ей и гантелькам ежедневно по пол часа уделяю)

[eto-da]

есть у меня любимая женщина

кто именно? ))

спасибо,что откликнулись )

[Leta~]

Я летом купила абонемент в тренажерный зал, отходила два месяца. Похудела на 3 кг, причем с учетом того, что четвертый месяц нифига не делаю - они не возвращаются Хотя сладкое обожаю и минимум раз в день обязательно что-нибудь съедаю)))

[eto-da]

LetheanStream, у нас тут 12 занятий с тренером стоят (стоили недели три назад), включая и сам спортзал неплохой, всего 3500 рублей. Но я, как безработная, сейчас и на это не имею права ((

я чота со сладким в какое-то пике вошла. У меня дошло до целой шоколадки в день, килограмма мандаринов, нескольких булок (включая пончики с кремом)+ еще творог сладкий и с изюмом. И хлеб. И я начала есть шоколадные батончики типа пикника, которые вообще несколько лет даже не пробовала. Только чай несладкий остался,и на том спасибо...

[Leta~]

eto-da, а у нас 1800, но у меня и их нет

Может как вошла, так и выйдешь? У меня бывали периоды зажоров, когда я дня за неделю съедала трехкилограммовую коробку вафель. И лучше есть, потому что иначе все равно будешь хотеть, сорвешься и месяц не остановишься)) А вообще лучшее средство - не покупать лишнего или убирать как можно дальше. Таким макаром конфетки и шоколадки стали лежать по две недели)

[eto-da]

LetheanStream, я тоже думала - лучше есть, три месяца уже продолжается. Результаты - на боках ((( а покупает муж (((

[Leta~]

eto-da, тогда запрятывай в сто коробок)))

[navyhodonosor]

eto-da, www.baby.ru/blogs/post/245658672-10823352/ вот что то типа обзора. я занималась сначала по «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30»), потом делала «Плоский живот за 6 недель» («6 Week Six-Pack»), потом пыталась заниматься по двум часовым тренировкам Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones») и «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism»), но начала мучить спина. И потом начала "Революция тела" сегодня вот как раз 3 месяца пошел. И она мне нравится пока больше всех. Результаты есть в плане выносливости, и внешний вид улучшился, но пока есть к чему идти))
гантелек у меня сначала не было и я занималась с бутылками с песком. Это вообще идеальный вариант для людей кто не может позволить себе идти в жим и отдавать много денег за тот же результат.

[eto-da]

navyhodonosor, спасибо огромное! прям то, что нужно!

[navyhodonosor]

eto-da,
Если что, всегда готова помочь