[eto-da]

в общем, что я решила:
1) строго убрать глютен (любое из пшеницы и ржи)
2) строго убрать белый сахар. исключение: черный шоколад, а еще на ДР чизкейк или тирамису или сама сделаю или куплю подороже

не строго:
нежирные молочные продукты вместо жирных
мясо стараться тоже нежирные куски
но это уж как получится

@темы: реал

Comments

[priest_sat]

посчитай) сколько расходуешь за день. А потом на основе этого составь диету. Иначе просто выбросить из рациона какую-то еду - это не рациональное питание. *йа занудко*.

[La haine]

семья морально готова?

[eto-da]

priest_sat, ну ты посмотри внимательно какую именно еду. Моя главная цель - выкинуть из рациона булки. потому что я много времени провожу не дома, а они продаются на каждом шагу, и я знаю все места, где самая вкусная выпечка. и получается что я целыми днями вместо нормальной еды сижу на пирожных с чаем и всяких пирожках. это уже несколько месяцев длится. я хочу себя поставить в условия,когда булки мне будет нельзя покупать.совсем.
И еще я последнее время подсела из-за детей на питьевые йогурты сладкие. А там прорва сахара. Хочу вернуться к натуральной молочке. Так что это как раз должо получится рациональное питание. Вместо хлеба мне придется есть рис и гречку - без углеводов вообще я не умею обходится. вместо сладких булок - фрукты и сухофрукты, несладкий йогурт.

[eto-da]

La haine, семья не участвует ) это будет трудно. но у меня есть опыт - алкоголь я бросала без мужа. Детей оставить без булок и сахара тоже не выйдет-потому что муж есть и все в свободном доступе. скандалы мне не нужны. Так что в этот раз сначала я, а потом уже подтяну детей.

[priest_sat]

eto-da, не-не. Есть таблица, по которой можно посчитать, сколько приблизительно ккал ты расходуешь за день. Потребление пищи) то есть, ккал не должно быть больше этого расхода - в противном случае, все лишнее или сбрасывается вместе с мочой (глюкоза, например), или откладывается в жир.

[priest_sat]

и без углеводов никак нельзя)

[eto-da]

Потребление пищи) то есть, ккал не должно быть больше этого расхода - в противном случае, все лишнее или сбрасывается вместе с мочой (глюкоза, например), или откладывается в жир.

но я не толстею, питаясь булками - мой размер такой же, как год назад. Я скорее хочу убрать всякое дерьмо из рациона и посмотреть, не похудею ли я. Раньше худела.

я не собираюсь убирать углеводы-я собираюсь убрать плохие углеводы

честно - калории мне влом считать, и продумывать заранее меню-это не для меня

[priest_sat]

eto-da, честно говоря, это в самом деле неимоверно геморройно)))
ну да) если постоянно есть булки, то это точно не в пользу.

[eto-da]

priest_sat, да я ужаснулась-мое питание с весны точно-это булки и фрукты. детям и мужу готовлю еду, а сама хватаю хлеб с помидором и какую-нибудь вкусняшку сладкую.

[priest_sat]

eto-da, гм, тут да. У меня бы уже желудок свернулся))) *менторским тоном* не жалеешь себя!

[eto-da]

priest_sat, ну вот решила совмести полезное с приятным. буду информировать, как идут дела. одной мне не выдержать

[eto-da]

сегодня я ела: с утра по привычке тот самый хлеб с помидорами и яблоки. потом приняла решение, и так как была не готова - купила пакет 700 мл кефира и пила его и продолжала яблоки. Вечером - капусту с грибами,тыквой и тп. и сейчас - свинину запеченную. и еще яблоко съем. углеводов правда медленных ноль, но мне уже ничего и не хочется. а завтра попробую нормальное что-то есть.

[priest_sat]

eto-da, давай)

[La haine]

eto-da, ты, матушка, оптимист
благословляю на этот путь голода)

[eto-da]

La haine, почему голода-то? я только что сожрала кусок запеченной свинины сижу вся сытая и довольная

[La haine]

eto-da, жизнь без хлебных и сахара - это почти голодовка

[eto-da]

La haine, надо просто соскочить и когда ломка закончится-будет норм

[1234-fires-in-your-eyes]

это тебе просто хочется перестать хлеб мять или ты похудеть хочешь?
потому что по фоткам ты тоща

[eto-da]

1234-fires-in-your-eyes, ты меня не видела, когда я реально тоща. у меня просто кость тонкая.
я худой кажусь, только пока одета а ваще да-хочу перестать жрать булки

и традиционный вопрос про болезного капрала: ей полегчало? когда будут приключения и отчеты?

[1234-fires-in-your-eyes]

eto-da, на днях собираемся захватывать винтерфэлл. ждите.

[eto-da]

на днях собираемся захватывать винтерфэлл. ждите.

жгите